在婴幼儿时期，便秘是较为常见的健康问题，许多家长常因此感到焦虑和无助。便秘不仅影响孩子的健康成长，还时刻揪着家长的心。别担心，湖南医药学院总医院儿科专家为家长们带来专业解读，帮助大家更好地应对这一困扰。
一、如何判断：宝宝是否陷入便秘“困境”
宝宝排便情况因人而异，不能仅靠排便次数判断是否便秘。若出现以下表现，大概率是便秘了：
1.大便干结呈颗粒状，类似羊屎蛋；
2.排便时十分费力，小脸涨得通红，甚至哭闹不止；
3.排便间隔时间明显延长，原本规律的排便周期被打乱，比如从每天一次变成三四天一次，甚至更久。
二、追根溯源：便秘“找上门”的常见原因
1.饮食因素：这是婴幼儿便秘的常见原因之一。母乳喂养时，妈妈饮食过于油腻、辛辣，可能通过乳汁影响宝宝；奶粉喂养的宝宝，如果奶粉冲调过浓，或者对奶粉配方不适应，也易引发便秘。开始添加辅食的宝宝，若食物中膳食纤维不足，比如蔬菜水果摄入过少、而高蛋白高脂肪食物过多，也容易导致大便干结。
2. 肠道功能发育不完善：婴幼儿肠道神经系统和肌肉发育尚未成熟，肠道蠕动功能较弱，食物在肠道推进速度慢，水分过度吸收，致使大便干结。而且，宝宝的排便反射需逐步训练完善，若没有养成良好的排便习惯，也容易出现便秘。
3. 疾病因素：部分疾病会导致婴幼儿便秘，比如先天性巨结肠的宝宝出生后胎便排出延迟，便秘症状会逐渐加重；甲状腺功能减退症患儿因甲状腺素分泌不足，胃肠功能紊乱引发便秘，常伴有嗜睡、少哭、黄疸消退延迟等症状。此外，肛门狭窄、肛裂等肛肠疾病，会让宝宝因排便疼痛而抗拒排便，久而久之形成便秘。
4. 其他因素：环境变化、生活不规律等也可能影响宝宝的排便。比如宝宝突然换了居住环境，或者日常作息被打乱，都可能导致肠道功能失调，引发便秘。
三、不容忽视：便秘带来的多重危害
1. 影响生长发育：长期便秘会使宝宝食欲下降，摄入的营养减少，从而影响正常的生长发育，可能出现体重增长缓慢、身高发育滞后等情况。
2. 造成心理负担：排便困难带来的痛苦会让宝宝对排便产生恐惧心理，每次排便哭闹抗拒。长期处于这种不良情绪中，可能影响宝宝心理健康，不利于性格发展。
3. 引发其他健康问题：干结的大便在排出时可能会擦伤肛门黏膜，导致肛裂、便血。长期便秘还可能引发肠道功能紊乱，增加肠道感染的风险。
四、科学应对：轻松化解便秘“危机”
1. 调整饮食结构：对于母乳喂养的妈妈，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。奶粉喂养的宝宝，可以在医生建议下更换合适的奶粉品牌或调整奶粉冲调比例。添加辅食的宝宝，要增加膳食纤维的摄入，多吃菠菜、西蓝花、胡萝卜等富含纤维素的蔬菜，水果可以选择苹果、香蕉、火龙果等。同时，保证宝宝充足的水分摄入，这有助于软化大便，促进排便。
2 培养良好排便习惯：宝宝出生几个月后就可以逐步培养定时排便习惯。每天固定时间，如早餐后半小时让宝宝坐在儿童便盆上，每次5-10分钟，即使没有排便，也不要强迫，长期坚持，帮助宝宝建立正常的排便反射。
3. 腹部按摩助力：家长可以在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩5-10分钟，每天2-3次，促进肠道蠕动，帮助排便。
4. 鼓励适当运动：鼓励宝宝多活动，比如让宝宝多爬行、玩耍，大一点的宝宝可以多走路、跑步等。运动能促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
婴幼儿便秘虽然常见，但只要家长掌握相关知识，积极采取正确措施，大多能有效改善。若宝宝便秘持续时间较长，或伴有呕吐、腹胀、精神萎靡等异常症状，务必及时带宝宝到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病，保障宝宝健康。
（傅鹏高 王谦）
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