亚健康的出现预示我们的身体抵抗力下降，疾病也会随之而来，随着大众医学知识的日益发展和普及，人们对于自身健康的认识不断地深入，亚健康这一概念正越来越被公众所熟知。通过"治未病"思想对身体状况进行防治，采用先进的技术与手段进行测量和评估，并通过自主健康管理的方法能够改善和维护稳定的健康体态。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。亚健康是指人们没有器质性疾病，但是自觉身体有各种不舒服的状态，像尚未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。亚健康人群的高危因素大都与现代不良的生活方式和行为习惯有关。据统计，中国死亡率最集中的年龄段正在向30~40岁的人群逼近。以下8个亚健康危险信号，看看其中有没有你的影子？
亚健康信号之一：眼睛干涩无神。如果你总感觉眼睛酸涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，这不仅仅是疲劳症状，也是亚健康的一种表现。缓解提示：注意按时休息，劳逸结合，做护眼操等，可消除症状。
亚健康信号之二：头晕脑胀，愁眉苦脸样。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，这时需要血液和氧气来补充，如果长期处于紧张和兴奋的状态，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。经常头脑发胀不适，眉头紧锁，很可能是因为精神紧张、情绪焦虑导致的亚健康状态。缓解提示：双手食指轻按太阳穴，反复按摩五分钟，可缓解不适症状。
亚健康信号之三：颈肩劳累。人体的颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，如果长期保持一个姿势，我们的颈椎会开始退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，就会造成颈椎疲劳，发展到肩颈部，就出现了僵硬麻木。颈肩僵硬，挺腰特累，像拖沓着躯体上班，说明颈椎腰严重过劳了，白领上班族多见于这种状况。缓解提示：调整坐姿，双肩放松，每小时利用5分钟，做颈椎保健操，或伸展运动。
亚健康信号之四：食量大增。疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，是因为此类食物能快速填饱肚子，而且产生的疲劳也会降低自控能力，从而无节制地选择巧克力而非黄瓜。而且人体疲劳时会扰乱体内的血糖代谢水平，从而导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了你的过量饮食。
亚健康信号之五：记忆力下降。血液是大脑的营养来源，当你长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞会产生疲劳，你会记忆力减退。不利的工作环境下，大脑得不到充足的营养供应，就会产生疲劳症状，注意力不能集中，健忘频发。缓解提示：为大脑补充能量。一日之计在于晨，在早上进食一个水果，如苹果，可以及时给大脑补充能量。
亚健康信号之六：容易生气。人体疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，累了的时候也会更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。如果最近心情欠佳，容易发脾气，闷闷不乐也可能是亚健康的常见表现。缓解提示：喝一杯花茶。幽幽清香可以缓解忧愁，焕发精神，心情也会好起来。
亚健康信号之七：气短无力。当你感觉得心跳加快，听到咚咚的心跳，别人也感觉到你说话没了底气。其实这是因为我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。当我们感觉过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，从而出现脉压变小的现象。如果经常过度劳累，就会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。
亚健康信号之八：睡醒还困没精神。昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在我们进入睡眠时，神经不能放松，依旧处在混乱状态，脑力也就不能完全恢复。
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