换货后退货的步骤如下：
1. 打开手机淘宝或京东APP，进入“我的淘宝”或“我的订单”页面，找到相应的换货订单。
2. 在订单详情页，点击“换货中”或“退款”按钮，选择“我要退货退款”选项。
3. 在申请退款页面，填写退款原因和退款方式，然后点击“提交”按钮。
4. 等待卖家同意退货申请。如果卖家同意，你需要按照指示寄回商品，并提供退货物流信息。
5. 卖家收到退货并确认无误后，会为你办理退款手续，退款会退回到你的支付账户中。
需要注意的是，换货后退货的申请必须在商品签收后的7天内提出，并且需要遵守淘宝或京东的退货政策。如果已经发货，需要联系卖家协商退货事宜，或者通过平台提交退货申请。
请确保在退货过程中保留好所有相关凭证，如退货物流单据、商品照片等，以便在需要时提供证明。
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