女性三大哲学问题:胖了么,胖多少,如何不胖
没有标准,就没有方圆。
我们所有的减脂方案都是立足在一个标准数值上的。
胖了么,胖多少。
如果没有这个依据,我们就无从开始。
说了这么多,到底我们怎么看待自己的身材呢,
今天给大家一个简易的表格,可以对照查询,
为下一步制定科学有效的方法奠定基础。
国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式:
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重:标准体重+/-10%
超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%。
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。
重度肥胖:大于标准体重50%以上。
标准体脂肪:
计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。
中国人体重指数的最佳值应该是20-22.6,
BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。
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