在东莞办理社保转移，可以选择以下几种方式：
网上办理
通过社保网站或“掌上12333”APP进行申请。
登录国家社会保险公共服务平台门户，选择“社保转移申请”服务，填写转移信息并提交。
窗口办理
申请人向东莞市社会保险基金管理中心办事大厅或各镇街基金管理中心办事大厅提出申请，提交申请材料。
办理材料
个人身份证原件及复印件。
《基本养老保险参保缴费凭证》。
《基本养老保险关系转移接续申请表》。
委托书及双方身份证原件（委托他人办理时需提供）。
办理流程
网上办理流程
登录社保网站或“掌上12333”APP。
选择“社保转移申请”服务，填写转移信息。
提交申请并等待审核结果。
窗口办理流程
准备好所有申请材料。
到东莞市社会保险基金管理中心或各镇街基金管理中心提交申请。
填写《基本养老保险关系转移接续申请表》。
提交材料并等待审核，审核通过后接收短信通知。
注意事项
办理时限一般为45个工作日，具体时间取决于对方转移资金和信息表的到达情况。
在本市范围内变换工作单位的，无需办理转移手续，原用人单位办理停保，新用人单位办理续保即可。
建议选择网上办理方式，因为这种方式更加便捷且可以实时查询办理进度。如果选择窗口办理，建议提前咨询并准备好所有必要的材料。
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