赌博输了20万的情况下，以下是一些建议：
停止赌博行为：
首先，你应该立即停止参与赌博，因为在中国，赌博是违法的行为。
报警：
如果你认为自己是网络赌博诈骗的受害者，或者涉及其他违法行为，你应该向公安机关报警。
自首：
如果你已经参与了赌博，并且输了一大笔钱，主动到公安局自首可能会得到从轻或减轻处罚的机会。
法律后果：
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》，参与赌博可能会面临拘留、罚款等行政处罚，严重者可能面临刑事责任。
追回损失：
赌博输掉的钱属于赌资，根据法律规定，输掉的钱无法通过法律手段追回。
债务问题：
如果你因赌博而欠下债务，你应该与债权人沟通，制定还款计划。如果是高利贷或非法借贷，应该立即停止还款，并寻求法律帮助。
心理支持：
赌博成瘾可能会导致严重的心理和财务问题，考虑寻求专业心理咨询或治疗。
请记住，赌博不仅违法，而且可能导致严重的个人和社会问题。如果你或你认识的人正面临赌博问题，请寻求专业帮助
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