焦虑一词的词源解释是“感到烦恼和麻烦”。焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。
焦虑始于你意识到威胁的存在，这个威胁可能是针对你生命的，如车祸、地震或房子倒塌等。但更多情况下，焦虑来源于一些非致命性因素，如迫在眉睫的解职、关系破裂或信用卡还款等。以上任何一种情境，如果将其视为威胁的话，都仿佛具有能危及生命的力量。
焦虑的另一个构成要素是关切。没有关切，就不会焦虑。关切是指对人或事的在意。如果这份工作毫无意义，你还有其他好的备选项，那你对它的指望就不会那么多，失去它也就不会焦虑。如果钱对你来说最重要，没有钱就是很焦虑的事，如果爱情对你来说很重要，那么这段关系的稳定与否就容易让你焦虑。
因此：关切+威胁=焦虑。
比如，我不想买房子，那么房价对我来说并不构成焦虑的源头，已经毕业了，那么就学的压力也找不到我头上，在往股市投钱之前，股市对我甚至并不存在。
没有关切，就不会焦虑；没有感知到威胁的存在，也不会焦虑。仔细想想，所有在你生活中引发焦虑的情境——老板对你表现的评价、孩子的成绩、父母的身体健康——都只是因为你对这些事情的结果非常关切。
这些事件的共性在于，它们都为你生活的某些方面带来了某些潜在威胁。也就是说，如果某件事对你来说是重要的（关切），同时你知觉到了一种迫在眉睫的危险（威胁），你的焦虑就来了。
让我们焦虑的不是事情本身，而是你对事情的认识。焦虑=关切+威胁，你认为它重要并且威胁到你了，那么焦虑就自动产生了。
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